Cum să oprești procrastinarea (acum)!

Astepti pana in ultima clipa sa intreprinzi niste sarcini? Cu totii am trecut prin asta. Termenul se apropie și știi că este timpul să stai jos și să îți completezi declarația fiscală anuală. În schimb, vă amintiti că nu ați mai plimbat câinele de ieri, că nu ați baut cafeaua de dimineață și că au trecut cel puțin două ore …

Read More →
Replies: 0 / Share:

Când meditația eșuează. Cinci moduri alternative de a vă calma mintea anxioasă

Interesul pentru meditație și atenție ca modalități de a reduce stresul au explodat în popularitate și sunt instrumente excelente pentru a avea în setul de instrumente pentru sănătatea mintală. Dar dacă aceste tehnici nu funcționează pentru dvs.? Iată câteva alternative practice pentru a vă opri răspunsul la stres și pentru a găsi pacea minții.

Nu toate stresul este rău. Avem …

Read More →
Share:

Cum ne influențează microbiomea sănătatea? – Partea a II – a

Cum putem schimba microbiomul intestinal?

Mă gândesc la microbiome ca diferitele soluri pe care plantele cresc – anumite plante cresc bine în compost bogat în nutrienți, dar nu vor supraviețui în sol uscat, nisipos. Dietele occidentale, în special cele cu nivel scăzut de fibre, au redus posibil diversitatea microbiotă de-a lungul generațiilor. Dimpotrivă, dietele tradiționale bogate în fibre și cu …

Read More →
Share:

Cum ne influențează microbiomea sănătatea? – Partea I

Intestinele noastre sunt acasa cu un ecosistem de trilioane de microbi incluzand bacterii, virusuri, fagi, ciuperci, antistresi si nematode. Dominante sunt bacteriile din familiile Firmicutes și Bacteriodetes. Așa cum am vorbit în ultimul meu blog, comunitatea colectivă a acestor microbi din intestine este intestinalul „microbiom”.

În acest blog, vom examina microbiomul intestinal din perspectiva cercetării în domeniul obezității. Schimbările în …

Read More →
Share:

Andra a pus lacat concurentei

Andra a avut o vara hot anul precedent, lansand hit dupa hit. “Nos Fuimos Lejos” topeste iarna cu piesa care a ridicat gradele in termometre, un hit realizat in featuring cu Enrique Iglesias si El Micha. In comentariile fanilor sai se regaseste admiratia si mandria ce ii sunt dedicate, multi apreciind faptul ca aceasta isi canta pasajele in limba romana.  …

Read More →
Share:

7 principii de neuroștiință pe care fiecare coach ar trebui să știe – Partea a II – a

Șapte principii ale neuroștiinței pe care fiecare antrenor ar trebui să le stie:

1. Atât natura cât și hrănirea câștigă.

Atât genetica cât și mediul interacționează în creier pentru a ne modela creierul și pentru a influența comportamentul. Terapia sau coaching-ul pot fi considerate ca un „instrument de mediu” strategic și deliberat pentru a facilita schimbarea și pot fi un …

Read More →
Share:

7 principii de neuroștiință pe care fiecare coach ar trebui să știe – Partea I

„Principiile științei neuronale” de Eric Kandel, James Schwartz și Thomas Jessell. Kandel a câștigat Premiul Nobel pentru Fiziologie sau Medicină din 2000 pentru cercetarea sa privind stocarea memoriei în neuroni. Cu câțiva ani înainte de Nobel, Kandel a scris o lucrare „Un nou cadru intelectual pentru psihiatrie”. Lucrarea explică modul în care neuroștiința poate oferi o nouă viziune asupra sănătății …

Read More →
Share: