Noi – cei de azi, cei de maine

Noi – cei de azi, cei de maine

Munca grea, oua crude, ciclism, si nici regrete. Ne chinuim să învățăm secretele lor și, de obicei, cea mai veche dintre vechea dragoste pentru a împărtăși înțelepciunea lor câștigată de mult timp.

Locuitorii din Peninsula Nicoya din Costa Rica, acordă prioritate prieteniei și familiei și aproape că nu mai lucrează ore suplimentare dacă înseamnă că trebuie să renunțe la o petrecere bună. De asemenea, ele promovează „planul de vida” sau „un motiv pentru a trăi”.

În Loma Linda, California, sentimentul puternic al scopului, ziua de odihnă, politica împotriva fumatului și practicile de dietă sănătoasă ale comunității adventiste locale de ziua a șaptea a scăpat de sănătatea întregului oraș.

Locuitorii satelor muntoase din Sardinia, Italia și insula grecească Ikaria, nap, fast, își cresc singuri hrana și beau zilnic vin cu prietenii. Sa crezut că aerul curat, brizele calde și terenul accidentat al insulelor mediteraneene atrage localnicii în aer liber pentru a se mișca în mod natural.

Buettner a distilat practicile de stil de viață ale zonelor albastre în lecții pentru longevitate. După cum spune el, pentru a ajunge la 100, este posibil să trebuiască să „câștigi loteria genetică”, însă speranța de viață a persoanei medii poate fi mărită prin mișcare, acordând prioritate prietenilor, adunărilor familiale și sociale, consumând mai puțin, consumând vin și simț al scopului.

Datorită rarității oamenilor extrem de bătrâni, studiul Centenarian din Sydney a colaborat cu un consorțiu de echipe de cercetători centenari din întreaga lume pentru a-și strânge resursele și datele pentru a putea trage concluzii mai puternice. Datele lor susțin observațiile zonelor albastre.

Ceea ce rezultă din cercetarea globală este că aproximativ 30% din longevitate este contribuită de genetică. Restul de 70% are legătură cu stilul nostru de viață, care include o dietă sănătoasă, exercițiu și rămâne integrată social.

Una dintre temele cele mai puternice pe care trebuie să le emerge este legată de trăsăturile de personalitate ale rezilienței, adaptabilității și optimismului.

Majoritatea centenarilor noștri vor raporta optimismul ca o caracteristică de personalitate pe toată durata vieții.

Share:

You might also like …